체중 감량을 원하든, 근육을 키우고 싶든, 피트니스 운동볼을 사용하는 것은 목표 달성에 매우 효과적일 수 있습니다. 이 피트니스 장비 구매를 고려할 때 곧 알게 되겠지만 선택할 수 있는 유형이 다양합니다. 따라서 자신에게 맞는 것을 선택하는 것이 약간 어려울 수 있습니다.

이러한 운동공 중 하나를 구입할 때, 구입하는 공이 자신의 키에 적합한 크기인지 확인해야 합니다. 어떤 크기의 공이 자신에게 적합한지 결정하는 가장 좋은 방법은 실제로 공 위에 앉아 보는 것입니다. 그 위에 앉았을 때 올바른 크기의 공을 사용하면 엉덩이가 무릎보다 약간 높게 유지됩니다.

피트니스 운동공을 구매한 후, 사용하기 전에 먼저 해야 할 일이 몇 가지 있습니다. 특정 운동을 하기 위해 조금씩 움직여야 하므로 운동할 공간에 충분한 공간이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

또 다른 일은 작업 중인 영역에 잔해가 없는지 확인하는 것입니다. 피트니스 운동 공은 고품질 고무 또는 PVC 비닐로 만들어졌지만 강철로 뚫을 수 있습니다.

마지막으로, 본 장비를 사용할 때에는 바닥면이 미끄럽지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 운동하는 동안 공이 굴러가는 것을 방지하기 위해 공 아래에 스포츠 매트를 놓아야 하는 경우.