퀼트를 하면 기분이 좋아진다는 사실을 알고 계시겠지만, 이제 여러분이 항상 의심했던 것을 뒷받침할 과학적 증거가 있습니다. 퀼트는 행복감을 줄 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 글래스고 대학(University of Glasgow)의 연구원들은 동료 검토 저널에 연구 결과를 발표했습니다. 공중 보건 저널 현지 퀼 그룹을 소스로 사용하여 질적 연구를 수행한 후. 최종 결과는? “꼬집는 것은 야외/신체 활동에서 복제되지 않는 안전을 강화하는 몇 가지 고유한 속성을 가지고 있는 것으로 보입니다.” 즉, 그 무미건조한 연구에 따르면 지역 스텝 룸에서 찾을 수 없는 운동을 제공합니다.

가장 큰 장점은? 행복하고 좋아하는 일을 할 때, 특히 손으로 “의미 있는 일”을 할 때 뇌는 행복한 화학 물질로 알려진 도파민과 세로토닌으로 넘쳐납니다. Randolph-Macon College의 신경과학부 회원인 Kelly Lambert 박사에 따르면 퀼링은 이러한 조건에 잘 맞습니다.

나에게 건강을 줘 그리고 멋진 담요

건강상의 이점 목록의 다음은 스트레스 수준 감소입니다. Lambert 박사는 퀼터가 “‘보상 화학 물질’을 증가시키고 스트레스나 불안과 관련된 화학 물질을 감소시키는 성취감을 느낀다”고 말합니다. 물론 낮은 스트레스 수준은 심장마비와 뇌졸중 위험 감소에서 체지방 감소에 이르기까지 다양한 좋은 것들과 관련이 있습니다. 대부분의 사람들에게 스트레스 수준이 최고조에 달할 때 약간의 마음챙김으로 혜택을 받지 못하는 사람이 어디 있겠습니까?

정량적 증거에 더 관심이 있다면 Clinical Psychologists에서 연구를 발표했습니다. 미국 의학 협회 저널 증거에 따르면 오한은 혈압, 심박수 및 호흡 문제를 증가시킬 수 있습니다. 마지막으로 Harvard 신경학자인 Marie Pasinski, M.D.에 따르면 담요는 뇌를 회복시키는 역할을 합니다. Glasgow 연구는 참여자들이 퀼팅이 창의성을 포용하는 (상대적으로) 쉬운 방법이며 다양한 색상과 질감을 사용하는 것이 그들에게 “안전감”을 준다고 보고하면서 이러한 정서를 반영했습니다.

소스에서 직접

특히 글래스고 참가자들은 특히 영국의 무더운 겨울 동안 밝은 색상과 그들이 어떻게 그들의 정신을 고양시켰는지 반복해서 언급했습니다. 그룹의 대부분은 퀼트에 흥미로운 점이 있으며 러너처럼 높은 수준에 도달했다고 말했습니다. 그것은 편안하고 적어도 잠시 동안 그들의 걱정은 뒤로 물러납니다. 하지만 퀼팅은 새로운 패턴과 형태를 추구하기 때문에 문제 해결 능력이 필요합니다. 초심자부터 퀼트 마스터에 이르기까지 모두가 항상 어느 시점에서 새로운 도전을 발견했습니다.

궁극적으로 가시적인 최종 결과를 달성하는 것은 많은 만족과 성취감을 제공하는 내재된 보상입니다. 여성들은 집단 결속의 사회적 측면에서 영감을 얻었다고 말했으며, 자존감을 높이는 데 있어 칭찬이 아깝지 않다고 말했습니다. 퀼팅은 “당신에게 매우 좋다”고 연구원들은 결론지었습니다. 퀼팅을 하는 사람에게는 분명한 감정이지만 학계로부터 비난을 받기에는 너무 빠릅니다(예: 첫 번째 시도에서 해당 패턴을 차단하는 것과 같은).