춤은 우리 일상 생활의 필수적인 부분입니다. 거의 모든 사람들이 이 활동을 즐깁니다. 사람들이 좋은 비트를 들을 때마다 엉덩이를 부딪히거나 흔드는 것을 발견하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 다음과 같이 보여줍니다 별과 함께 춤을 그리고 그리고 당신은 당신이 춤을 출 수 있다고 생각 전 세계적으로 2,400만 명이 넘는 사람들이 있습니다. 또한 라틴어에서 영감을 받은 댄스 운동은 매주 1,000만 명 이상의 참가자를 끌어모으고 있습니다. 이것은 사람들이 이 활동에 얼마나 가치를 두는지에 대한 분명한 지표입니다. 당연히 미국에서 National Dance Day가 필요했습니다.

전반적으로 춤은 전신 움직임을 보장하는 활동입니다. 1시간의 댄스 수업으로 400칼로리 이상을 태우는 등 댄스 레슨으로 혜택을 입은 사람들이 많다. 일상 업무에서 이것을 달성할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 이것은 다이어트가 여기서 무시할 수 있음을 시사합니다. 이상적으로는 일주일에 3일만 댄스 수업에 참석하십시오. 그들은 1년에 약 20kg을 잃습니다. 또한 댄스 수업을 들으면서 두뇌의 힘을 키우고 몸의 근육을 단련하며 균형 감각을 향상시킬 것입니다.

이 모든 것을 얻으려면 댄스 수업에 필요한 모든 시설과 자격을 갖춘 교사가 있는 신뢰할 수 있고 평판이 좋은 댄스 스튜디오에 등록해야 합니다. 또한 자신에게 맞는 댄스 스타일을 선택해야 합니다. 이러한 댄스 스튜디오의 대부분은 힙합, 재즈, 탱고, 탭 및 볼룸 댄스와 같은 여러 스타일의 댄스를 제공합니다. 유연한 일정의 개인 댄스 수업이 있는 어린이와 성인 모두를 위한 댄스 수업이 있습니다. 각 댄스 스타일에는 고유한 건강 및 피트니스 이점이 있습니다.

발레 댄스

다른 댄스 스타일과 마찬가지로 발레는 전신 근육 운동을 제공합니다. 발레는 본질적으로 우아하고 유동적이어서 많은 사람들이 발레를 가장 힘들이지 않고 쉽게 볼 수 있는 형태의 춤 중 하나로 생각합니다. 항상 그런 것은 아닙니다. 많은 힘과 제어가 필요합니다. 이 외에도 필요한 모든 기술을 습득하려면 많은 결단력이 필요합니다. 다른 댄스 스타일과 전반적인 신체 정밀도보다 더 많은 훈련. 댄서가 따라야 할 규칙이 많은 몇 안 되는 댄스 스타일 중 하나입니다. 발레 댄스 레슨에 등록한 사람들은 유연성과 자세를 크게 향상시킬 것입니다.

라틴 댄스

불 같은 태도가 특징인 스타일입니다. 힙 동작이 많은 빠르고 날카로운 스텝. 메렝게와 살사와 같은 이 범주의 많은 댄스 스타일에는 파트너가 필요합니다. 댄스 파트너가 필수가 아닌 경우 Zumba와 같은 다른 옵션을 선택할 수 있습니다.

대부분의 경우 라틴 댄스는 분당 약 160~210박자의 빠른 박자가 특징입니다. 이를 통해 참가자는 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 척추를 지지하는 근육은 이 부위 주변의 근육을 비틀고 당기는 춤을 추기 때문에 360도 운동을 합니다. 그것은 척추 주위의 근육을 움직이는 것을 포함합니다.

마살라 방그라 스타일

이것은 인도에서 가장 유명한 일렉트릭 슬라이드 댄스 중 하나입니다. 이 스타일에서는 전체 댄스 과정에서 손이 많은 작업을 수행합니다. 스트레스가 적은 운동, 댄스 스타일로 분류됩니다. 손상된 회전근개 근육에 좋은 운동이 될 수 있습니다.

재즈 댄스

이 스타일에서 움직임은 날카로운 킥과 슬라이드 슬라이드를 결합합니다. 춤은 온 몸을 사용해야 하는 ‘크고 역동적인 움직임’을 수반하기 때문에 많은 에너지가 필요하다. 매우 중요한 신진 대사를 증가시킵니다.

탭댄스

이 스타일에서 댄서들은 일반적으로 앞발과 뒤꿈치에 금속판이 부착된 신발을 신습니다. 그들은 그것들을 사용하여 진동하는 소리를 냅니다. 관절에 미치는 영향이 적어 관절 친화적인 활동입니다. 근육을 빠르게 강화합니다.