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(as of Feb 28, 2026 00:25:10 UTC – Details)

30일 태극권 체중 감량 프로그램. 하루 10분만 투자하면 지방을 태우고 기분이 좋아지며 낙상을 예방할 수 있습니다

2026년판 업데이트 — 40, 50, 60세 이상 성인을 위한 과학 기반의 부드러운 체중 감량 프로그램

마지막으로, 몸을 처벌하는 대신 몸을 지탱하는 체중 감량입니다. 고통스러운 운동도 없고, 강렬한 루틴도 없고, 관절 스트레스도 없습니다. 태극권은 지방을 태우고, 근육을 강화하고, 호르몬의 균형을 맞추고, 정서적 식사를 안정시키는 느리고 주의 깊은 동작을 가르칩니다.

스트레스를 많이 받는 악순환을 끊고 자연스럽게 신진대사를 재설정하세요. 태극권은 코티솔을 낮추고, 순환을 개선하고, 에너지를 높이고, 부담 없이 칼로리 소모를 증가시킵니다. (태극권의 신진대사 이점에 대해서는 1장을 참조하세요.)

하루 10~15분만 투자해 진정한 변화를 느껴보세요! 따라하기 쉬운 루틴은 코어를 강화하고 균형을 안정시키며 자세를 개선하고 관절통을 완화하며 자연스럽게 체중을 감량하도록 도와줍니다. 체육관이 필요하지 않습니다.

그 안에서 무엇을 발견하게 될까요? 태극권이 몸 전체의 근육을 활성화하여 신진대사를 촉진하고 칼로리를 소모하는 이유 미묘하지만 놀랍도록 효과적입니다. 신경계를 진정시키면 코티솔을 낮추고 감정적인 식사를 중단하여 뱃살을 줄이는 방법을 알아보세요. 호흡 및 단계별 진행 다리, 엉덩이, 코어를 단련하고 균형을 개선하며 경직을 줄이는 기본 자세 부드러운 마음챙김과 기초 의식, 태극권 운동 강화, 비만 역전, 비만 역전을 사용하여 갈망과 감정적 식사를 줄이는 방법. 낙상을 예방하고 일상의 안정성을 향상하며 움직임에 대한 자신감을 회복하는 LossBalance 훈련 정서적 유발 요인을 진정시키고 수면, 소화 및 에너지를 개선하는 스트레스 감소 기술입니다. 단순한 생활 습관: 수분 공급, 스트레칭, 주의 깊은 식사, 과잉 금지.
여러분이 경험하게 될 삶을 변화시키는 이점 중 일부는 충격이나 긴장 없이 근육을 강화하고 지방을 연소하는 관절에 안전한 움직임입니다. 스트레스를 녹이고 갈망을 멈추게 하는 호흡. 걷기, 오르기, 서기 쉽게 하기 위한 하체 강화. 지속 가능한 이동성이 향상되어 매일 더 안전해집니다. 정서적, 신진대사 및 신체 건강을 지원하는 접근 방식입니다.
이 책이 다른 이유 40, 50, 60세 이상의 성인을 위해 설계되었습니다. 안전하고 부드러우며 접근하기 쉽습니다! 원고의 대사, 호르몬 및 자세 원리를 기반으로 한 실제 과학을 기반으로 합니다. 지속 가능 – 다이어트, 극단적인 체제, 괴롭힘이 없습니다. 총 부도덕 수준. 신체와 함께 작동 — 지속적인 결과를 만들어내는 느리고 신중한 움직임. 당신은 기분 좋게 체중 감량을 할 자격이 있습니다

고통스럽지 않습니다.
압도적이지 않습니다.
낙담하지 않습니다.

당신의 삶, 나이, 신체를 위해 만들어진 차분하고 균형 잡히고 지속 가능한 변화입니다.

위로 스크롤하여 “장바구니에 추가”를 클릭하여 오늘 30일 태극권 체중 감량 여정을 시작하세요!

출판사에서

고통스러운 훈련 없이 신진대사를 높이세요

태극권이 몸 전체의 근육을 활성화하여 부드럽지만 효과적인 방법으로 칼로리를 소모하는 방법을 알아보세요. 실제로 효과가 있는 느리고 주의 깊은 움직임으로 신경계를 진정시켜 코티솔을 낮추고 스트레스 식사를 ​​중단하며 뱃살을 줄이세요.

다리, 엉덩이, 코어를 안전하게 탄탄하게 유지하세요

균형을 개선하고 강성을 줄이는 코어 자세를 사용하여 근력을 키우세요. 어떤 체력 수준에서도 충격, 긴장 또는 두려움 없이 더 쉽게 걷고, 오르고, 설 수 있도록 하체를 강화하세요.

감정적인 식사를 중단하고 갈망을 줄이세요.

스트레스를 녹이고 갈망을 멈추게 하는 호흡법을 배워보세요. 부드러운 마음챙김과 기초 의식을 사용하여 정서적 유발 요인을 진정시키고, 수면, 소화 및 에너지를 개선하는 동시에 다이어트 없이 자연스럽게 체중을 감량하세요.

체중 감량과 동시에 균형 향상

낙상을 예방하고 움직임에 대한 자신감을 회복하는 균형 훈련을 받으세요. 안전하고 일관된 관절 움직임을 통해 근력을 키우고, 자세를 개선하고, 장기적인 지방 감량을 지원하는 동시에 일상 활동에서 더욱 안정감을 느껴보세요.

ASIN: B0GDV3DNN1
출판사: 독립적으로 출판됨
출판일: 2026년 1월 3일
언어: 영어
인쇄 길이: 81페이지
ISBN-13 ‎: 979-8242400368
품목 무게: 5.6 온스
크기: 7 x 0.19 x 10인치
3권 중 2권. 건강 서적
베스트셀러 순위: 도서 부문 5069위(상위 100권 도서 참조) 스피드 트레이닝(도서) 부문 3위 태극권 및 기공 부문 5위 무술(도서) 부문 8위
고객 리뷰. 4.6 별 5개 중 4.6개 (89) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }), function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(“acrClickStars”, nk (“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) ||: 0) + 1 });