Price: $17.99 - $7.80
(as of Oct 21, 2025 00:58:30 UTC – Details)

유연성을 높이고 몸을 탄탄하게 하며 젊음을 늘려보세요

우리 몸은 움직이도록 설계되어 있지만, 나이가 들수록 관절과 근육은 더욱 늘어납니다. 스트레칭은 통증을 완화하고 움직임과 유연성을 향상시키기 위해 누구나 할 수 있는 부드럽고 간단한 활동입니다. 이 스트레칭 책은 각 스트레칭을 단계별로 안내하여 유연성 향상, 통증 감소, 뻣뻣함 감소 및 향후 몇 년 동안 더 나은 삶의 질을 위해 더 깊은 수준에서 스트레칭하는 데 필요한 자신감을 제공합니다.

다음이 포함된 스트레칭 가이드를 통해 통증을 스트레칭하세요.

맞춤형 계획 준비부터 셀프 핏까지, 건강 및 피트니스 목표에 맞는 유연한 루틴을 통해 라이프스타일에 스트레칭을 추가하세요. 스트레칭 기본 – 이해하기 쉬운 설명과 자세한 그림을 통해 몸의 올바른 위치를 잡고 각 스트레칭을 완료하는 방법을 보여줍니다. 어려움의 연속.

나이나 활동 수준에 관계없이 이 가이드는 스트레칭의 마법을 완화하고 경직을 줄이며 최상의 기분을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

출판사에서

출판사: 칼리스토
출판일: 2016년 12월 13일
언어: 영어
인쇄 길이: 212페이지
ISBN-10 ‎ ‎ 1623158060
ISBN-13 ‎: 978-1623158064
품목 무게: 2.31파운드
크기: 7.5 x 0.52 x 9.25인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 11,181위(상위 100권 도서 참조) 마사지(도서) 2위 스트레칭 및 피트니스 부문 11위 통증 관리(도서) 부문 17위
고객 리뷰. 4.6 4.6 별 5개 중 2866개 평가 var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1); } }); } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) {ue.count(“acrClickStars”,nkClickStars (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1); } }); });