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(as of Oct 01, 2025 23:10:47 UTC – Details)
스포츠 프레젠테이션을 개선하고, 스포츠 경력을 연장하며, 강성 및 눈 관절을 치료하며 부상을 예방하고 회복시킵니다. 마사지 치료사가없는 모두. 켈리 스트리트 박사는 인체 이동성과 유지 보수에 대한 혁신적인 접근 방식이되어 자신의 움직임을 빼앗아가는 방법을 가르쳐서 더 건강하고 더 많은 성능을 살 수 있습니다.
뉴욕 타임즈 (New York Times)와 월스트리트 저널 베스트셀러 (Wall Street Journal Bestseller) 의이 새 버전은 철저히 검토하여 사용하기 쉽게 검토되었습니다. 인간 운동을 인도하는 원리를 정말로 이해하고 싶습니까? 부드러운 표범이되는 것은 삶과 스포츠를 통해 안전하고 효과적인 운송의 기초입니다. 분대를 만들거나 체육관에서 음식 가방을 섭취하든이 원칙을 특별 운동에 적용하는 방법을 배우고 싶습니다. 수백 개의 단계별 사진은 스쿼트, 데 드리프트, 팬업, 케틀벨 스윙, 깨끗한 운동, 눈물 운동, 이러한 움직임과 관련된 일반적인 실수를 고치는 방법과 같은 시리즈에서 운동 운동을 수행하는 방법을 보여줍니다. 한계 내에서 특정 움직임을 올바르게 만들 수 없기 때문에 좌절했습니다. 신체는 14 개의 다른 영역으로 바뀌고, Staret은 수백 가지의 동원 기술을 보여 주어 제한을 해결하고 이동성을 복원하는 데 도움이됩니다. 개인의 요구에 영향을 미치는 프로그램에 모든 사람을 모으는 방법을 확신하지 않습니까? 이 업데이트 된 버전은 수십 가지 처방전을 제공하여 제대로 할 수없는 제한, 매혹적인 부상 또는 죄책감을 강조 할 수 있습니다. 심지어 14 일 전신 이동성 점검도 제공합니다.
성능은 사람으로서 우리에게 동기를 부여하지만 기능 장애 운동의 패턴은 인체를 급격히 막을 수 있습니다. 종종 성능을 방해하는 요소는 운동 선수와 코치조차도 보이지 않습니다. 더러운 표범을 보이지 않습니다. 당신이 프로 운동 선수이든, 주말 전투기이든, 건강하고 자유로운 신체적 한계를 살고 싶어하는 사람이든, 이런 종류의 훈련 매뉴얼은 스포츠 잠재력을 유지하고 몸을 유지하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 자신의 신체 유지 보수를 만드는 방법을 배우고, 스포츠 잠재력 잠금을 해제하고, 라이브 통증이없고 … 부드러운 표범이 되십시오. 운동과 이동성에 대한이 단계별 안내서는 방법을 보여줄 것입니다.
• 모든 상황에서 안전하고 효과적으로 움직입니다
• 척추와 조인트를 최적이며 꾸준한 위치를 정리하십시오
• 관절과 조직에 정상적인 기능을 복원하십시오
• 훈련 및 경쟁 후 회복을 가속화합니다
• 스쿼트, 벤치 프레스, 푸시 업, 데드 리프트, 클린 및 스 내치와 같은 전력 및 에어컨 이동을 올바르게 구현하십시오.
• 효과적이고 양도 가능한 움직임 패턴 및 기술을 구축 단순에서보다 진보 된 운동으로 진행합니다.
• 비효율적 인 움직임 형태를 발견, 진단 및 수정하십시오
• 요통, 카파 터널, 어깨 통증 및 테니스 팔꿈치와 같은 일반적인 증상을 치료하고 해결하십시오.
• 정기적 인 스포츠 부상을 예방하고 복원, 동원 기술 사용 : 뻣뻣한 근육, 연조직, 운동 조절 문제 및 운동 제한의 관절 범위
• 모션 효율성을 향상시키기 위해 개인화 된 이동성 처방전을 작성하십시오
출판사로부터
성능은 사람으로서 우리에게 동기를 부여하지만 기능 장애 운동의 패턴은 인체를 급격히 막을 수 있습니다. 종종 성능을 방해하는 요소는 운동 선수와 코치조차도 보이지 않습니다. 더러운 표범을 보이지 않습니다. 당신이 프로 운동 선수이든, 주말 전투기이든, 건강하고 자유로운 신체적 한계를 살고 싶어하는 사람이든, 이런 종류의 훈련 매뉴얼은 스포츠 잠재력을 유지하고 몸을 유지하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.
수백 개의 단계별 사진은 여러 가지 운동을하는 방법뿐만 아니라 이러한 움직임과 관련된 일반적인 실수를 해결하는 방법을 보여줍니다.
신체는 14 개의 다른 영역으로 바뀌고, Staret은 수백 가지의 동원 기술을 보여 주어 제한을 해결하고 이동성을 복원하는 데 도움이됩니다.
이 업데이트 된 버전은 수십 가지 처방전을 제공하여 제대로 할 수없는 제한, 매혹적인 부상 또는 죄책감을 강조 할 수 있습니다.
출판사, Victory Zone Publishing House
출판 날짜 : 2015 년 5 월 19 일
출판 : 2nd
언어 : 영어
인쇄 길이 : 480 페이지 :
ISBN-10. 1628600837
ISBN-13. 978-1628600834
품목 중량 : 4.41 파운드
치수 : 8.8 x 1.4 x 11.2 인치
베스트셀러. # 8,149 도서 (100 권의 책 참조) # 5 운동 부상 및 복구 # 13 통증 관리 (책)
고객 리뷰. 4.8 4.8 별 중 4.8 4.253 var dpacrhaseredarclinkclinkCticacty; P. AEG ( “A”, “Ready”). make (a) {if (dd true true true true true trueasasasrrclclclclclaction dd dllllll l arа). {ue.count 1);});});}); P. EG ( “A”, “CF”). make (a) {a.declarative ( “acrstarslink-click-metrics”, “clicklinkdefault”. ue.count ( “acrstarslinkwithPopoVerclickCount”|| 0) + 1);});});
