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(as of Feb 03, 2026 13:39:50 UTC – Details)
당신은 체육관에 가지 않겠다고 약속했음에도 불구하고 퇴근 후 체육관을 빼먹었습니다. 웨이트를 치는 대신 스누즈를 쳤습니까? 변화를 만드는 데 필요한 것이 정말로 있는지 궁금하십니까?
나는 거기에 있었다. 몇 년 전, 나는 체육관에 갇혀 있었고 빚을 지고 생활 속에 갇혀 있었습니다. 현재 나는 백만 권이 넘는 책을 판매한 피트니스 베스트셀러이자 Muscle for Life 및 Legion Athletics를 비롯한 많은 성공적인 회사의 창립자입니다.
무엇이 바뀌었나요? 마술이 아닙니다. 지름길이 아닙니다. 나는 대부분의 사람들이 피하는 어려운 일을 해왔고, 내가 배운 가장 큰 교훈을 공유할 준비가 되었습니다.
운동 동기 부여에 관한 작은 블랙북은 체육관 내부와 외부의 변화를 위한 나의 개인적인 청사진입니다. 100% 실용적이고 과학을 기반으로 하며 내일이면 사라질 영감이 아닌 행동을 위해 만들어졌습니다.
이 책에서 당신은 다음을 발견할 수 있습니다:
수백 건의 과학 연구와 전설적인 예술가, 기업가, 철학자 및 장군의 좋은 지혜의 순환을 깨뜨리는 심리적 변화와 자기 파괴를 계속하는 이유는 무엇입니까? 규율은 자동적으로 이루어집니다. 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 할 수 있는 이유와 그것을 최종적으로 증명하는 방법
이것은 동기를 부여하는 보풀이 아닙니다. 다른 프로그램이나 트렌드가 아닙니다.
힘들어도, 삶이 엉망이 되어도, 아무도 지켜주지 않아도 끝까지 해내는 사람이 되기 위한 실용적인 시스템입니다.
왜냐하면 더 나은 몸을 만드는 것은 실제로 근육이나 체중 감량에 관한 것이 아니기 때문입니다. 스스로를 포기하지 않는 사람이 되는 것입니다.
출판사에서
현실을 직시하자, 체력은 어렵다.
체력이 전부는 아닙니다. 하지만 몸매가 좋지 않으면 더 어렵습니다.
운동을 통해 얻는 근육과 힘은 운동을 통해 어떤 사람이 되는지보다 덜 중요하기 때문입니다.
당신은 최고의 모습으로 변신하려면 필연적으로 멋진 몸매를 갖추는 것이 필요하다는 것을 이해하는 사람이 됩니다. 당신은 단순히 자신을 믿는 것의 힘을 결코 과소평가하지 않고, 항상 당신의 손에 돈을 걸 이유를 찾는 사람이 됩니다.
그래서 나는 동기 부여를 위해 이 책을 썼습니다.
좌절, 실패, 자기 의심으로 인해 포기하고 싶을 때 동기를 유지하기 위한 과학적 연구, 설득력 있는 이야기, 실용적인 전략을 공유함으로써 그런 사람이 되도록 돕습니다.
이 새로운 습관 책에서 찾을 수 있는 내용은 다음과 같습니다.
체육관 안팎에서 일관성을 높이기 위해 생각을 변화시킬 “무엇을, 언제, 어디서, 그렇다면” 공식. 피트니스에 대한 진정한 “이유”를 밝혀주고 상황이 어려워질 때에도 계속 나아갈 수 있는 동기 부여의 원천을 열어줄 세 가지 간단한 질문입니다. 목표의 우선순위를 정하고 방해 요소를 제거하며 레이저 초점과 최대 생산성을 달성하기 위한 “2 목록 전략”입니다. 과학자들이 긍정 역설이라고 부르는 것을 피하고 자기 의심을 자신감으로 바꾸는 균형 잡힌 사고 방식을 개발하기 위해 “생산적 비관주의”를 사용하는 방법. 그리고 더.
따라서 체력에 압도당하는 느낌이 든다면; 게으름, 꾸물거림 또는 자기 의심과 싸우십시오. 또는 운동에 대한 열정을 다시 불러일으키고 싶다면 오늘 여성과 남성을 위한 이 자조 책을 읽어보세요.
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Mike Matthews는 150만 권 이상의 책이 판매된 세계 최고의 피트니스 작가이자 최고의 천연 스포츠 보조제 브랜드인 Legion의 창립자입니다.
근육 강화, 지방 감량 및 건강 유지에 대한 그의 간단하고 과학적인 접근 방식은 수만 명의 사람들이 최고의 몸매를 만드는 데 도움이 되었으며, 그의 연구는 Esquire, Men’s Health, Elle, Women’s Health, Muscle & Strength 등은 물론 FOX 및 ABC를 포함한 많은 인기 미디어 매체에 소개되었습니다.
출판사: 오큘러스 출판사
출판 날짜: 2018년 8월 30일
에디션: 1st
언어: 영어
인쇄 길이: 235페이지
ISBN-10: 1938895355
ISBN-13 : 978-1938895357
품목 무게: 11.2 온스
크기: 5.5 x 0.7 x 8.1인치
6권 중 5권. 더 크고 더 얇고 더 강한 시리즈
베스트셀러 순위: 도서 부문 37,302위(상위 100권 도서 참조) 웨이트 트레이닝(도서) 12위 스피드 트레이닝(도서) 39위 동기 부여 자조(도서) 768위
고객 리뷰. 4.4 별 5개 중 4.4개(2052) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }), function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(“acrClickStars”, nk (“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) ||: 0) + 1 });
