감사는 우리가 일상에서 자주 잊어버리는 것입니다. 물론 우리는 잘 챙기려고 노력하고, 좋은 직장처럼 원하는 것을 가진 것에 감사하고, 조류독감처럼 원하지 않는 것이 없는 것에 감사합니다. 그러나 우리가 그것을 가지려고 아무리 애를 써도 일상 생활에서 그것을 잃기는 쉽습니다. 감사는 종종 소파 쿠션에서 잃어버린 느슨한 차 열쇠처럼 균열을 통해 떨어집니다.

감사는 감사, 감사, 감사를 표현하는 미덕 또는 규칙입니다. 그것은 매력의 첫 번째 법칙으로 생각되며 순간순간 자기 인식으로 가는 길이 성장하는 기본 과정입니다. 그것은 인간으로서 우리가 성장할 수 있게 해주는 것입니다.

요가와 관련하여 일부 사람들은 감사가 수업이 끝날 때 선생님에게 주는 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 감사와 요가는 밀접한 관련이 있으며 서로에게 영향을 미칩니다. 감사와 요가가 자기 인식과 성찰에 매우 고무적이라는 점을 고려하면 이것은 의미가 있습니다. 그들은 같은 그룹이며 삶과 삶과 싸우는 대신 삶의 흐름을 늦추는 방법을 우리 각자에게 가르칩니다. 우리가 감사하는 것을 잊고 있습니다.

요가는 사람의 정신적 육체적 건강을 증진시킵니다. 연구 결과에 따르면 감사도 다르지 않습니다. 마치 모든 것이 생명의 비타민인 것 같습니다. 요가와 감사는 둘 다 스트레스(신체 건강에 영향을 미침)를 관리하고 다른 사람과 상호 작용하는 방식을 개선하는 데 도움이 됩니다. 둘 다 몸에서 나쁜 생각을 제거하고 좋은 생각을 넣습니다. 이것이 일어날 때 좋은 건강이 스스로 만들어집니다.

대부분의 사람들은 운동이 끝날 때 운동을 통해 만족감을 얻고 일상이 끝나고 상쾌함을 느끼는 것에 감사하는 것 같습니다. 그러나 요가는 육체적인 운동을 하는 것이 아니며 단지 육체적인 운동을 하는 것만이 아닙니다.

요가와 감사는 마치 긍정적인 사고의 껍질에서 벗어난 것처럼 같은 수준에 있습니다. 감사는 사물을 바라보는 방식이기 때문에, 요가는 현재를 받아들이는 법을 가르쳐주기 때문에 자연스럽게 서로를 격려할 수 있다. 감사는 좋은 것과 나쁜 것, 기쁨과 고통 등 삶의 모든 것을 깊이 감사하는 방법입니다. 요가는 더 높은 수준에서 삶의 모든 측면에 반응하도록 사람을 초대하는 연습을 제공합니다. 감사는 사람들에게 마음의 평화를 갖도록 가르칩니다. 요가도 마찬가지입니다. 감사와 요가는 서로 영향을 미치기 때문에 두 가지를 함께 연습하면 각각의 이점이 증가합니다. 요가는 당신 안에 있는 감사의 샘으로 가는 관문을 여는 수련입니다.

그러나 감사는 물론 요가에만 국한되지 않습니다. 삶의 모든 영역에서 감사하는 것은 좋은 삶을 사는 데 필수적입니다. 가족, 친구, 직장, 그리고 당신을 행복하게 만드는 모든 것에 감사하는 것은 당신의 육체적 정신적 건강을 향상시킬 것입니다.

그러나 건강에 중요한 다른 것들과 마찬가지로 운동, 올바른 식사, 충분한 수면 등 감사의 생각은 따르기가 어려울 수 있습니다. 우리가 전에 말했듯이, 감사는 삶에서 잃기 쉽습니다. 그러나 성장에 감사하는 데 도움이 되는 몇 가지 마케팅 요령이 있습니다.

하루에 몇 분, 아마도 5분에서 10분 정도 시간을 내어 오늘 감사한 일에 대해 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 도움이 될 수 있는 또 다른 방법은 작은 공책을 가져다가 햇빛, 명상 시간, 빨래, 따뜻한 차 한 잔 등 당신이 감사하는 작은 것들을 서너 가지 적어두는 것입니다. 글쓰기는 자기 표현을 위한 훌륭한 도구이며, 감사하는 것에 대한 생각을 적는 것은 감사함을 발전시키는 데 도움이 됩니다. 우리의 건강과 웰빙의 많은 부분은 우리가 생각하는 방식에 따라 결정됩니다.

우리 중 많은 사람들은 어렸을 때 초등학교 복도를 걷고 “태도가 전부입니다.”라는 표지판 아래를 걸었던 것을 아직도 기억합니다. 우리의 어린 시절을 돌이켜보면 우리는 이 생각을 받아들이지 않았을 수도 있습니다. 그러나 성인으로서 우리는 그것이 일어났다는 것을 깨달았습니다. “범사에 감사하라”는 말씀을 기억하십시오.

TWITED는 콜로라도주 볼더에 있는 정골 의학 센터의 임상 요가 스튜디오입니다. Deviance는 정골 의학, 하타 요가 및 마음 챙김 수련을 결합하여 건강, 마음 및 정신 사이의 건강한 균형을 가르칩니다. 그 목적은 사람들이 내면에서 건강한 삶을 살 수 있도록 교육하고 돕는 것입니다. 이완 프로그램은 몸 전체에 대한 포괄적인 지원을 제공하여 각 사람이 동시에 신체의 자연 치유 과정을 촉진할 수 있도록 힘을 실어줍니다.