많은 의사들이 자궁근종 치료 방법 중 하나로 요가를 추천합니다. 자궁 종양의 성장을 줄이는 데 도움이 되는 요가 수련이 많이 있습니다. 요가는 식습관 변화, 생활방식 변화, 침술, 자궁근종 치료를 위한 허브 등 다른 방법과 결합되어야 합니다.

자궁근종은 여성의 자궁에서 자라는 종양입니다. 생명을 위협하는 것은 아닙니다. 대부분의 여성에서 자궁근종은 성장을 멈추고 폐경 후에는 결국 줄어들게 됩니다. 이 기사에서는 자궁근종 치료에 효과적인 요가 수련에 대해 자세히 설명하겠습니다.

자궁근종 치료를 위한 요가 자세는 복부 근육을 열고 부드럽게 하는 데 목적이 있습니다. 이는 자궁 종양이 빠르게 성장하거나 증식하지 않도록 하는 데 도움이 됩니다. 이러한 형태의 왜곡은 자궁근종 치료에 매우 도움이 됩니다.

Bharadvajasana(현자 Bharadvaja의 트위스트)는

Janu Sirsasana(머리를 무릎으로 향하는 자세).

이 모든 운동은 요가 수련자의 지도와 감독 하에 이루어져야 합니다. 이 운동은 주변 지역을 여는 데 매우 유용합니다. 요가 운동은 자궁 종양의 크기와 수가 증가하거나 감소함에 따라 수정되고 변경되어야 합니다. 정기적인 초음파 검사는 종양을 분석하고 크기를 결정하는 데 도움이 됩니다.

자궁근종 치료에 유용한 요가 운동 중 일부는 다음과 같습니다.

Salamba Sethu Bandha Sarvangasana(지원되는 다리 자세)

Supta Baddha Konasana(누운 자세 각도 자세)

Supta Virasana(수파인 영웅 자세)

요가 운동을 제대로 해야 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 요가는 다른 운동과 달리 심신을 단련하는데 도움이 됩니다. 요가 수련을 잘못하면 해를 끼칠 수도 있습니다. 월경 출혈이 심한 동안에는 요가를 수련해서는 안 됩니다. 사실, 당신의 시간 동안 요가를 중단하는 것이 더 좋습니다.

위의 방법 외에도 다른 호흡법도 자궁근종 치료에 매우 효과적입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다

Kapalabhatti(두개골 정화)

Anuloma-Viloma(교대 콧구멍 호흡)

우짜이(오션 브레스)

요가 다이어트에 따른 자궁 근종 치료에도 유익합니다. 이 유형의 음식은 채식입니다. 맛이 없으며 샐러드, 과일 및 야채와 같은 섬유질이 풍부한 식품이 포함되어 있습니다.

요가 운동만으로는 자궁 근종을 줄일 수 없다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 요가는 종종 자궁근종의 자연적인 치료 계획 중 하나입니다. 자궁근종을 완전히 치료하려면 다른 자연적인 방법과 결합해야 합니다.