필라테스는 운동 방법 그 이상입니다. 필라테스는 마음, 몸, 정신에 작용하며 사람의 전반적인 존재에 놀라운 변화를 가져옵니다. 필라테스를 하는 데는 여느 운동법처럼 경험해보지 못한 예술이 있다. 필라테스는 집중, 집중, 조정, 호흡 및 인체 움직임에 대한 자신감이 필요합니다. 필라테스 레퍼토리에는 500개 이상의 운동이 있지만, 이것들은 그 자체로 개별적인 운동이 아닙니다. 이러한 연습은 마음이 상상할 수 있는 만큼 다양한 방식으로 결합될 수 있습니다. 필라테스는 힘, 유연성, 유연성 및 전반적인 기능을 제공하는 데 도움이 되는 신체 변화를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

Adolph는 그의 저서 “Energy Medicine”에서 다음과 같이 말합니다. . 개인이 그 당시에는 인지조차 하지 못하는 단일 작업을 수행하기 위해 함께 모여야 하는 모든 프로세스에 대한 단순한 아이디어에 이 문구는 완전히 짜증이 납니다. Adolph는 계속해서 다음과 같이 말합니다.

이 표현에서 우리는 우리가 하는 모든 움직임이 전신에 영향을 미친다는 것을 압니다. 각각의 움직임은 면역계, 소화계, 호흡계 및 심혈관계를 포함하되 이에 국한되지 않는 신체의 모든 시스템에 영향을 미칩니다. 사실, 최근 연구에 따르면 우리 몸은 수천 개의 세포로 구성되어 있으며 각 세포에는 실제로 신체의 모든 시스템과 자체가 포함되어 있습니다. 그는 굉장하다! 우리가 취하는 모든 행동과 우리가 하는 모든 생각은 전신에 영향을 미칩니다. 따라서 필라테스 강사는 누군가와 협력하여 핵심 근력을 높이고 유연성을 개선하도록 돕지만 동시에 그 효과는 마음뿐 아니라 신체의 다른 영역으로 퍼질 수 있습니다.

따라서 이것이 사실이라고 믿는다면 신체에 지속되는 제한이나 부상이 전신에 영향을 미칠 수 있다는 것도 알아야 합니다. 우리 몸은 믿을 수 없을 정도로 복잡하며 여러 시스템이 동시에 작동하여 최고의 잠재력을 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 우리가 하는 모든 일은 몸 전체에 영향을 미칩니다. 당신이 이것을 믿는다면 당신은 당신의 몸을 큰 존경심으로 대해야 할 책임이 있습니다. 우리 모두는 마음과 몸이 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 환경을 만들어야 합니다. 이러한 환경에는 최소한 운동, 적절한 영양 섭취, 건강한 습관, 긍정적 사고가 포함되어야 합니다.