Price: $26.95 - $39.50
(as of Mar 05, 2026 14:19:55 UTC – Details)

Oscar Moran의 “근육 운동 백과사전”은 근력 및 보디빌딩 훈련에 대해 더 깊이 탐구하려는 사람들에게 필수적인 작업입니다. 400개가 넘는 세부 연습 문제와 각각 정확한 그림이 포함된 이 책은 교훈적이고 접근하기 쉬운 접근 방식이 돋보입니다. 명확한 설명과 실용적인 조언은 초보자와 숙련된 운동선수 모두에게 적합합니다. 또한 주간 훈련 구성, 호흡 기술 및 부상 예방에 대한 지침이 포함되어 있어 신체 성능을 최적화하기 위한 포괄적인 도구가 됩니다. 데모 비디오에 연결되는 QR 코드를 포함하면 대화형 가치가 추가되어 각 운동을 올바르게 수행하기가 쉬워집니다. 간단히 말해서, 이 백과사전은 정보에 입각한 효과적인 방법으로 신체 상태를 개선하려는 모든 사람에게 귀중한 투자입니다.

누구에게 전달됩니까?
근육 훈련을 배우고 향상시키고 싶은 모든 사람을 위한 제품입니다.
그래픽 단순성을 위해 초보자를 위한 것입니다.
정체점과 연마 오류를 극복하는 데 도움이 되는 중급 및 고급.
과학적 엄격함: 의사 및 물리치료사
교사, 코치, 관찰자를 위한 훌륭한 설명이 포함되어 있습니다.
장비에 대한 건설적인 비판을 위해. 체육관 소유자 및 자동차 제조업체.
모든 유형의 운동선수를 위한 다양성을 제공합니다.
건강을 걱정하는 사람들과 건강을 개선하고 싶은 사람들을 위한 철학입니다.

다음을 포함합니다:
— 400개 이상의 보디빌딩 운동, 퍼포먼스 테크닉 및 각 운동에 대한 자세한 일러스트레이션
— 주간 운동을 구성하는 방법과 함께 훈련할 수 있는 근육과 함께 훈련할 수 있는 근육과 순서에 대한 설명
– 호흡 방법, 피해야 할 일반적인 실수, 초보자와 전문가 모두를 위한 팁에 대한 설명
— 각 운동에 사용되는 근육과 그 변형에 대한 설명
— 근육 훈련 이론, 세션 계획 및 구성 방법 및 시즌
— 근육 그룹의 해부학적 설명
— 사용된 기술 용어집
— 신체 움직임과 각각에 작용하는 근육
— 훈련에 적합한 백분율 및 반복수 표
— 병목 현상을 극복하기 위한 팁, 요령 및 팁
— 가장 흔한 부상, 예방 및 치료

출판사: Pila Teleña
출판일: 2022년 9월 19일
에디션: 1st
언어: 스페인어
인쇄 길이: 350페이지
ISBN-10 ‎ ‎ 8416740054
ISBN-13 ‎: 978-8416740055
품목 무게: 1.5파운드
크기: 6 x 0.83 x 9인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 111,572위(도서 상위 100위권 참조) 웨이트 트레이닝(도서) 부문 135위 Libros en español(전문점) 부문 3,427위
고객 리뷰. 4.7 별 5개 중 4.7개 (87) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }), function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(“acrClickStars”, nk (“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) ||: 0) + 1 });