미친 기술 운동 백과사전 XL. 근력, 체중 훈련 및 홈 피트니스에 대한 최고의 가이드


Price: $34.95
(as of Jan 26, 2026 16:40:37 UTC – Details)



당신에게 필요한 유일한 홈 피트니스 책!

웹에서 무작위로 운동을 선택하는 데 지치셨나요?

Mad Skills XL은 자신감과 창의성을 바탕으로 집에서 훈련하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다.

1,300개가 넘는 운동 그림으로 가득 찬 이 백과사전은 근력 운동과 스트레칭 가이드부터 요가 자세와 운동 강화 전략에 이르기까지 모든 것을 다루고 있습니다.

당신이 이제 막 시작했든, 일상을 정리하고 있든, 이 책은 당신이 가장 강하고 유능한 자아를 드러내는 데 도움이 될 것입니다.

내부에서는 다음을 발견할 수 있습니다:

✔️ 안전하고 효과적인 운동을 위해 신체를 준비하는 동적 준비 운동

✔️ 평생 근력을 키워줄 수백 가지의 덤벨, 케틀벨, 바벨

✔️ 주요 근육 그룹을 위한 보조 운동

✔️ 체육관 스타일 그립, 플래그, 레버 및 기타 고급 기술

✔️ 근력, 안정성, 제어를 위한 170개 이상의 동작으로 재정의된 핵심 운동

✔️ 체중과 간단한 장비만을 사용한 85가지 운동 예시

왜 다른가요?
Mad Skills XL은 기능적이고 효과적이며 무한히 다양한 가정 운동을 제공하기 위해 물리 치료사가 만들었습니다.

자동차가 없습니다. 엄격한 계획은 없습니다. 단지 모션의 세계를 탐험하기 위해서입니다.

출판사에서

집에서 더 강해질 수 있는 1300개 이상의 운동 일러스트레이션

Mad Skills 홈 트레이닝 운동 책Mad Skills 홈 트레이닝 운동 책

300페이지가 넘는 운동 아이디어로 가득 차 있습니다.

매드 스킬 운동 백과사전 인테리어매드 스킬 운동 백과사전 인테리어

모든 체력 수준에 맞게 확장 가능

Mad Skills의 연습 일러스트레이션Mad Skills의 연습 일러스트레이션

ASIN: B0FP8VKYJZ
출판사: 독립적으로 출판됨
출판일: 2025년 8월 29일
언어: 영어
인쇄 길이: ‎ 314페이지
ISBN-13 ‎: 979-8290076393
품목 무게: 1.64파운드
크기: 8.5 x 0.71 x 11인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 39,413위(상위 100권 도서 참조) 스피드 트레이닝(도서) 27위 웨이트 트레이닝(도서) 30위 건강, 정신 및 신체 참고서 59위
고객 리뷰. 4.9 별 5개 중 4.9개 (108) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }), function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(“acrClickStars”, nk (“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) ||: 0) + 1 });