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(as of Jan 30, 2026 18:13:42 UTC – Details)

마음, 몸, 정신을 위한 월 필라테스에서 월 필라테스의 변화시키는 힘을 발견해 보세요. 여성을 위한 28일 챌린지로 2026년 당신의 인생을 바꿔보세요.

이 힘을 실어주는 가이드는 여성들이 벽만 사용하여 집에서 편안하게 신체적 힘과 정신적 명료함, 영적 갱신의 균형을 이루는 부드럽고 충격이 적은 수련을 받아들이도록 권유합니다.

필라테스의 풍부한 역사와 현대적인 물결에 푹 빠져보고, 월 필라테스의 마법을 발견하고, 몸과 마음, 영혼의 조화를 위한 심오하고 전체적인 이점을 탐구해 보세요.

세심한 준비 요령, 안전 가이드, 아름답게 설명된 핵심 운동을 통해 탄탄한 기초를 다질 수 있습니다.

이 책의 핵심은 힘, 유연성, 자세 및 내면의 평화를 개발하기 위해 고안된 1~2주간의 깨어남과 3~4주간의 심화 변화로 구성된 구조화된 28일 도전입니다.

삶의 활력을 위한 유지 관리 루틴, 영양가 있는 영양, 지속 가능한 건강 관행에 대한 통찰력을 유지하여 어려움을 극복하세요.

재충전을 원하는 초보자이든, 여정을 심화하는 노련한 실무자이든, 이 종합 프로그램은 2026년과 그 이후에도 귀하의 완전한 웰빙을 지원합니다.

오늘부터 균형잡힌 몸, 중심잡힌 마음, 연결된 정신으로 균형 잡히고 빛나는 라이프스타일을 향한 길을 시작해 보세요.

ASIN: B0G8M2257Q
접근성: 자세히 알아보기
출판일: 2025년 12월 18일
언어: 영어
파일 크기: 9.7MB
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인쇄 길이: 78페이지
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독서 연령: 12-18세
베스트셀러 순위: Kindle 스토어에서 241,706위(Kindle 스토어에서 상위 100위 참조) 필라테스(Kindle 스토어)에서 22위 대체 전체적 의학에서 87위 필라테스(도서)에서 95위