처음부터 분명히 합시다. 슬픔은 인생에서 피할 수 없는 것이며 신념, 인종, 성별, 신념에 관계없이 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 슬픔에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 장기적인 슬픔의 피해가 삶 자체에 부정적인 영향을 미치는 것을 방지할 수 있는 방법은 많습니다.

다행스럽게도 신경과학이 다가오고 있으며 우리의 정신과 신체가 활용되거나 동반되어 건강과 웰빙을 변화시키고 큰 영향을 미칠 수 있는 장기적인 이점으로 전환될 수 있다는 점점 더 많은 증거를 제시하고 있습니다. 신경과학은 마음챙김, 부드러운 요가, 명상, 호흡, 그리고 마음과 몸의 존재에 기초한 규율이 ​​우리 안에 거주하는 주인을 발견하는 여정으로 우리를 안내한다는 사실을 알려주고 확인시켜 줍니다. 그렇다면 이점은 무엇입니까? 첫째, 적절한 휴식이 중요합니다. 이는 산소와 영양분의 교환을 조절하지만 거기서 멈추지 않고 혈액 내 헤모글로빈의 움직임을 지원하여 정신을 맑게 하고 뇌를 건강하게 하며 신체의 정기적인 생화학 물질 교환입니다. , 내분비계와 림프계를 좋은 상태로 유지하여 면역 체계를 향상시킵니다. 둘째, 부드러운 요가는 연약한 근육과 뼈를 최상의 위치에 유지하고 신체 및 정신과 관련된 영양분의 순환을 보장하며 휴식과 회복에 매우 중요한 신경계의 균형을 유지하고 스트레스와 그 영향을 제거합니다. . 마지막으로, 마음챙김과 정신적, 육체적 과정에 대한 지속적인 집중은 뇌 가소성으로 인해 신경과학의 관점에서 이점을 보여줍니다. 마음은 쉽게 변하고 생각도 바뀌지만 뇌는 따라가야 하고 생각과 호흡, 요가의 연결이 몸과 마음을 좋은 상태로 유지하는데 가장 좋은 곳이니 건강을 유지하는 것은 어떨까요? 또한 연구에 따르면 정기적으로 요가를 수행하면 필요한 시간과 균형을 달성하고, 의사 결정을 명확하게 하며, 가정과 사무실, 사회적, 레크리에이션 및 개인 생활에서 더 나은 건강을 얻는 등 일상 활동에 긍정적이고 오래 지속되는 결과가 있는 것으로 나타났습니다.

과학으로서의 요가의 개념은 다음과 같이 말하면서 눈썹을 치켜세울 수 있습니다. “요가는 단순한 수련이 아닙니다. 사실 요가는 동종요법 장군에 의해 점진적으로 확립되기 전에 지난 5,000년 동안 다양한 방식으로 통합되었습니다. 이러한 이점은 백내장, 감기 및 많은 질병뿐만 아니라 가장 흔하지 않은 신체 질환, 심장 및 호흡기 문제, 뼈 기형, 관절염, 골다공증, 호르몬 불균형 및 편두통에서 비롯됩니다. 과학과 의학의 연관성, 모두 또는 전부 이는 정기적인 요가 수련의 많은 이점 및 에너지의 이미지와 유사합니다. 과학으로서의 요가는 뇌의 뉴런 배열에서부터 전체 신경계의 실제 변화에 이르기까지 뇌 세포의 미묘한 변화를 의미합니다. 어떤 형태로든 요가를 꾸준히 수행하면 장기적으로 더 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있다는 연구 결과도 사실입니다.

오늘날 요가에 대한 현대적인 설명과 종종 전 세계 요가 스튜디오에서는 신체 운동으로 축소되고, 다른 말로 호흡에 대한 인식과 요가 패션에 대한 좋은 정보를 곁들여 요가에 대한 아이디어를 홍보합니다. 직업. -사실, 만약 실무자가 자신의 삶을 개선하기 위한 목표를 설정하거나 단지 노력한다면 그 혜택은 빠르고, 깊고, 유연하고, 효과적이며 오래 지속됩니다. 요가는 세계에서 가장 빠르게 성장하는 비즈니스입니다. 요가 수련은 우리의 인식을 향상시키기 위해 정신과 신체의 모든 부분에 영향을 미치는 운동입니다. 일관성, 약간의 통제, 좋은 의도, 좋은 사고는 신체에서 작용하는 생화학으로 인해 개인의 삶의 변화를 가속화합니다. 요가에 대한 신경과학 및 증거와 다양한 전문가들은 요가 수련의 가장 중요한 효과를 명확성, 인식, 좋은 호흡, 유연성, 내부 건강 및 안정성, 유연성이라는 몇 가지 단어로 명확하게 설명합니다. 건강한 호흡에는 여러 가지 이점이 있으며 여러 의학 및 과학 연구를 통해 입증되었습니다.