Price: $17.95
(as of Jan 29, 2026 11:02:52 UTC – Details)

오늘날의 피트니스 전문가들은 스트레칭과 스트레칭 방법이 운동장, 코트 또는 트랙에서의 성과에 영향을 미칠 수 있다는 것을 배웠습니다. 연구에 따르면 운동선수의 워밍업의 전통적인 기초인 정적 스트레칭은 경기력에 측정 가능한 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 30초 이상 스트레칭을 유지한다고 해서 근육이 운동할 준비가 되는 것은 아닙니다. 실제로 근육을 이완시킬 수 있습니다.

이것이 바로 동적 스트레칭 제2판이 필요한 이유입니다. 이 가이드는 근력, 힘, 속도, 민첩성 및 지구력을 향상시키면서 신체 활동을 위해 신체를 효과적으로 준비하는 방법을 가르쳐줍니다. 이제 단계별 사진과 함께 설명된 70개 이상의 운동과 최신 스트레칭 연구에 대한 최신 정보를 갖춘 이 책은 운동을 극대화하고 운동 능력을 다음 단계로 끌어올릴 것입니다.

전신 운동 범위의 발달

전신 운동 제어 강화

유연성, 균형 및 근지구력 향상

힘 생성 및 반응 시간 개선

크고 작은 근육 불균형 교정

동적 스트레칭의 기본을 배웠다면 달리기, 테니스, 농구, 야구, 소프트볼, 축구, 하키, 스키 등을 포함한 30개 이상의 다양한 스포츠에 종사하는 운동선수의 개별 요구에 맞게 세심하게 설계된 동적 스트레칭 워밍업 프로그램에 뛰어들어 보세요.

브랜드에서

엘리트 운동선수를 위해 제작됨

VeloPress는 지구력과 열정적인 운동선수를 위한 고품질 도서를 출판한다는 독특한 사명을 가지고 만들어졌습니다. 사이클링과 트라이애슬론부터 달리기와 일반 피트니스에 이르기까지 VeloPress는 최고의 운동선수, 코치, 스포츠 과학자가 참여하는 전문가 주도 타이틀을 제공합니다. 학습 가이드, 회고록, 코칭 매뉴얼, 스포츠 과학 및 모험 이야기가 포함된 카탈로그를 통해 VeloPress는 지구력 스포츠 커뮤니티의 선도적인 출판사가 되었으며 경쟁력 있는 레이서와 열정적인 열성팬에게 서비스를 제공하고 있습니다.

달리기

사이클링

트라이애슬론

훈련

과학기술과 문화

출판사: VeloPress
출판일: 2026년 5월 26일
에디션: 2차
언어: 영어
인쇄 길이: 160페이지
ISBN-10 ‎ ‎ 1646047737
ISBN-13: 978-1646047734
품목 무게: 6.2 온스
크기: 7 x 0.4 x 9인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 1,844,541위(상위 100권 도서 참조) 에어로빅(도서) 부문 268위 스트레칭 및 피트니스 부문 991위 스포츠 트레이닝(도서) 부문 2,061위