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(as of Oct 28, 2025 05:39:04 UTC – Details)

“세계 최고의 러닝 코치”라고 불리는 남자와 함께 다음 경주를 위해 훈련하세요. 55년 이상의 경험을 보유한 Jack Daniels는 러닝 커뮤니티의 전설적인 인물입니다. NCAA 올해의 국가 코치로 선정되고 세기의 Division III 크로스 컨트리 코치로 선정된 Daniels는 Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shea, Peter Gilmore, Magdalena Levy-Bullett 및 Janet Kom을 포함하여 육상 분야의 최고 선수들을 코치했습니다. Cherobon-Bain. Daniels의 Running Formula에서 그는 수십만 명의 주자들과 훈련 팁을 공유했습니다. 이제 업데이트되고 결정적인 이 제4판에서 그는 여러분이 더 빠르고 강하게 달릴 수 있도록 자신의 방법과 전략을 다시 한 번 개선합니다.

혁신적인 VDOT 시스템을 기반으로 Daniels는 독특한 Run SMART 프로젝트 참가자 연구에서 얻은 새로운 통찰력을 통합합니다. 훈련 공식을 작동시키는 구성 요소를 안내한 다음 런닝머신 훈련, 피트니스 훈련, 고도 훈련 또는 기타 어려운 환경에서의 훈련은 물론 6세에서 80세까지 주자를 위한 연령 변화를 포함한 다양한 유형의 훈련에 대해 배우게 됩니다.

모든 것이 800m부터 장거리 종목 및 철인 3종 경기에 이르기까지 특정 종목 훈련에 대한 전문가의 조언과 결합되어 있습니다. 자신만의 시즌 계획을 세우는 방법에 대한 팁을 찾거나 Daniels의 입증된 31가지 훈련 계획 및 운동 중 하나를 따를 수 있습니다. 초보자부터 엘리트까지 몸매 관리 또는 부상 회복을 위한 4가지 피트니스 달리기 계획도 찾아볼 수 있습니다.

Jack Daniels의 도움을 받아 최고 기록에 도달하는 수천 명의 주자들과 함께 하세요. Daniels의 Running Formula에 설명된 프로그램을 사용하면 훈련하고 경쟁할 때마다 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

출판사: 휴먼 키네틱스
출판일: 2021년 3월 19일
에디션: 네 번째
언어: 영어
인쇄 길이: ‎ 320페이지
ISBN-10 ‎ ‎ 1718203667
ISBN-13 ‎: 978-1718203662
품목 무게: 1.4파운드
독서 연령: ‎ ‎ 18세 이상
크기: 7 x 0.9 x 9.9인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 9,668위(베스트 도서 100선 보기) 운동 부문 2위 스포츠 트레이닝(도서) 9위 러닝 및 러닝(도서) 9위
고객 리뷰. 4.6 4.6 별 5개 중 1214개 평가 var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1); } }); } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) {ue.count(“acrClickStars”,nkClickStars (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1); } }); });