Price: $17.92 - $15.95
(as of Oct 18, 2025 13:42:48 UTC – Details)
동영상과 함께 전체 그림이 포함된 10분 홈 운동 튜토리얼을 통해 균형 감각을 향상하고 넘어질 염려를 없애세요.
매년 300만 명의 노인들이 낙상으로 인해 응급실에서 치료를 받고 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 다행스럽게도 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 실린 연구에 따르면 균형 운동을 정기적으로 하면 낙상 위험을 최대 24%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
노인을 위한 10분 균형 운동에서는 PrimeLife Wellness 및 자격증을 갖춘 물리 치료사 Mathieu Saunier와 함께 몸에 활력을 주고, 코어를 강화하며, 낙상의 위험을 제거할 수 있는 방법을 알아보세요.
완전히 설명된 58가지 운동과 따라하기 쉬운 비디오 데모를 통해 쉽게 자세를 확인하고 각 동작을 안전하게 수행할 수 있으며, 두 가지 30일 훈련 계획을 통해 이 책을 귀하의 특정 목표와 능력 수준에 맞게 조정할 수 있습니다.
이 포괄적인 가이드에서 찾을 수 있는 내용은 다음과 같습니다. 워밍업, 쿨다운 및 부상을 방지하기 위한 전문가 팁 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적하고 자신감을 키우기 위한 간단한 균형 테스트 초보자와 체력 단련을 원하는 고급 독자를 위한 2x 30일 운동 계획
당신이 50세, 60세, 70세 이상이든 상관없이, 독립심을 되찾고 자신감을 가지고 생활을 시작하고 나이가 더 이상 방해하지 않게 하고 싶다면 노인을 위한 10분 균형 운동을 반드시 읽어야 합니다.
노후를 맞이하고 더 탄탄한 몸매를 즐길 준비가 되셨나요? 그런 다음 위로 스크롤하여 오늘 사본을 얻으십시오!
출판사에서
출판사: PrimeLife Wellness
출판일: 2024년 1월 20일
언어: 영어
인쇄 길이: 116페이지
ISBN-10 1915710510
ISBN-13 : 978-1915710512
품목 무게: 10.1 온스
크기: 7 x 0.27 x 10인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 67,673위(상위 100권 도서 참조) 11위 물리 의학 및 재활(도서) 42위 노인을 위한 운동 및 피트니스 69위 운동 부상 및 재활
고객 리뷰. 4.5 4.5 별 5개 중 102개 var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1); } }); } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) {ue.count(“acrClickStars”,nkClickStars (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1); } }); });