노인을 위한 균형 운동. 안정과 자신감을 향한 28일간의 여정; 80개 이상의 안전한 운동과 비디오가 포함된 그림이 포함된 단계별 가이드(60세 이상 남성 및 여성을 위한 운동)


Price: $17.92
(as of Feb 12, 2026 02:40:38 UTC – Details)



자신 있게 움직일 수 있습니다. 120개 이상의 일러스트레이션과 단계별 비디오가 안내해 드립니다.
넘어질 염려 없이 더 강하고, 더 안정적이고, 더 독립적인 자신을 상상해 보세요. 당신을 위해 고안된 안전하고 효과적인 운동으로 균형을 개선하고 부상을 예방하며 자신감을 회복할 수 있다면 어떨까요?

완벽하게 설명된 단계별 가이드와 독점 교육 비디오(QR 코드 또는 URL을 통해 액세스 가능)가 포함되어 있어 집에서 편안하게 이동성을 높이고, 힘을 얻고, 안정성을 회복하는 데 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다.

내부에. 혁신적인 28일 프로그램 – 안정성과 조정력을 개선하도록 설계된 구조화된 루틴 전신 균형 운동 – 세심하게 설계된 운동으로 코어, 다리 및 자세를 강화합니다. 낙상방지 및 안정성. & 유연성 – 몸의 기분을 좋게 유지하는 간단한 스트레칭과 재활 운동 영양 가이드 – 이동성을 지원하는 식이 요법과 수분 공급에 대한 실용적인 조언

이 책. 120개 이상의 맞춤형 일러스트레이션 – 모든 움직임을 안내하는 단계별 시각 자료입니다. 독점 비디오 튜토리얼 – QR 코드를 스캔하거나 링크를 따라가면 전문가가 진행하는 지침을 볼 수 있습니다. 노인을 위해 제작되었습니다.
당신이 활동적인 상태를 유지하고 싶든, 낙상을 예방하고 싶든, 더 쉽게 움직이기를 원하든, 이 책은 당신이 통제력을 되찾고 자신감을 가지고 삶을 살 수 있도록 힘을 실어줄 것입니다.

힘과 안정을 향한 여정이 지금 시작됩니다.

출판사에서

균형운동; 성인용; 노인; 건강; 수업 과정; 다이어트; 생각; 계획; 영양물 섭취; 안심하다균형운동; 성인용; 노인; 건강; 수업 과정; 다이어트; 생각; 계획; 영양물 섭취; 안심하다

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ASIN: B0DZ6LH7V9
출판사: 독립적으로 출판됨
출판일 2025년 3월 20일
언어: 영어
인쇄 길이: 220페이지
ISBN-13 ‎: 979-8312541687
품목 무게: 1.15파운드
크기: 8.5 x 0.5 x 11인치
시리즈의 일부입니다. 60세 이상 남성과 여성을 위한 운동
베스트셀러 순위: 도서 부문 85,387위(상위 100권 도서 참조) 노화를 위한 운동 및 피트니스 65위 스트레칭 운동 및 피트니스 65위 운동 부상 및 재활 부문 80위
고객 리뷰. 4.7 별 5개 중 4.7개 (142) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }), function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(“acrClickStars”, nk (“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) ||: 0) + 1 });