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(as of Sep 19, 2025 16:16:38 UTC – Details)
책 목록이 “… 신규 이민자를 시작하는 데 이상적”이라고 부르는이 쉽고 10 분 운동을 위해 강력한 학습 노인에 대한 최종 가이드를 받으십시오.
우리가 나이가 들어감에 따라 강하고 유연한 상태를 유지하는 것이 더 중요해집니다. 노인을위한이 안내서는 짧고 간단한 운동으로 쉽게 움직일 수있게 해주 며 언제 어디서나 할 수 있습니다. 간단한 이미지의 간단한 이미지를 갖춘 면허가있는 물리 치료사로부터 근육량을 만들고 뼈 밀도를 향상 시키며 하루에 10 분마다 완벽하게 느끼는 방법을 배우게됩니다.
파트 3, 근력 운동의 원칙 전에 최대 40 개의 개별 운동으로 시작한 다음 모든 사람들을 25 개의 결합 모드와 함께 두어 모든 근육 그룹을 대상으로합니다.
장비가 필요하지 않습니다. 스쿼트, 폐 및 지시와 같은 강력하고 손을 잡아 당기십시오.
일반적으로 웰빙을 홍보하십시오. 활동이 선호하는 행동으로 자신감과 독립성을 제공하고 새로운 모험을위한 지구력을 키우는 방법을 알아보십시오.
근력 훈련 지원. 나이 나 현재의 체력 수준에 관계없이 이러한 운동은 귀하를 위해 작동하도록 변경 될 수 있습니다.
출판사로부터
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출판사, Callisto :
출판 날짜 : 2024 년 3 월 12 일
언어 : 영어
인쇄 길이 : 160 페이지 :
ISBN-13. 979-886507652
품목 무게 : £ 1.2
치수 : 7.5 x 0.4 x 9.25 인치
시리즈의 일부. 노인을위한 운동
베스트셀러. # 12.081 서적 (최고의 100 권 참조) # 8 스트레칭 운동 및 피트니스
고객 리뷰. 4.6 4.6 별 5 개 중 487 등급 var dpacrhasegisteredArclinkCockactickActICTICTICTICTICTICTICKACT; P. AEG ( “A”, “Ready”). make (a) {if (dd true true true true true trueasasasrrclclclclclaction dd dllllll l arа). {ue.count 1);});});}); P. EG ( “A”, “CF”). make (a) {a.declarative ( “acrstarslink-click-metrics”, “clicklinkdefault”. ue.count ( “acrstarslinkwithPopoVerclickCount”|| 0) + 1);});});
