근력 및 체력 단련을 위한 새로운 해부학적 구조. CrossFit(R), P90X(R) 및 기타 인기 있는 피트니스 프로그램(IMM Lifestyle Books)에서 사용되는 운동을 포함하여 근육 운동에 대한 그림 가이드


Price: $14.99 - $21.73
(as of Oct 21, 2025 04:47:13 UTC – Details)


역사상 가장 놀라운 기계인 인체를 자세히 살펴보세요.

70개 근육에 대한 100개 이상의 상세하고 컬러 해부학적 일러스트레이션. 유연성과 근력을 키워주는 75가지 이상의 운동. 근력 운동 및 체육관 피트니스, 스트레칭 및 유연성 훈련, 요가, 필라테스 및 보디빌딩에 대한 전문가 교육. 고급 피트니스 전문가와 마찬가지로 피트니스 매니아를 위한 필수 교육 참고서입니다.

근력 및 체력 단련을 위한 새로운 해부학적 구조의 자세한 해부학적 그림을 사용하면 운동 중에 인체의 유기적 기계, 즉 신체의 구성 요소를 강화하기 위해 함께 작용하는 근육과 힘줄에 어떤 일이 일어나는지 시각적으로 이해할 수 있습니다.

신체가 어떻게 작용하는지에 대한 기본 지식을 바탕으로 책에 있는 75개 이상의 운동을 신체 부위별로 그룹화하고 헬스 기구, 프리 웨이트, 맨몸 스트레칭, 요가 및 필라테스를 포함하여 신체를 단련할 수 있습니다. CrossFit 및 P90X부터 Zumba, SoulCycle, TRX, Orangetheory 등에 이르는 최신 운동 옵션을 비교한 내용이 포함되어 있습니다.

각 운동은 성능 및 기술에 대한 지침과 함께 대상 근육의 풀 컬러 해부학적 그림을 통해 생생하게 설명됩니다. 신체가 각 움직임에 어떻게 반응하는지 이해함으로써 특정 근육 그룹을 분리하고 가능한 가장 목표가 높은 프로그램을 설계할 수 있습니다.

안전하고 적절하게 운동할 때 근육이 실제로 어떻게 작동하는지 확인하여 자신에게 동기를 부여하고 운동을 더욱 강력하고 효과적으로 만들어 보세요.

“근력 및 피트니스 훈련을 위한 새로운 해부학은 매우 유익한 일러스트레이션으로 명확하게 작성되고 디자인되었습니다. 초보자와 고급 피트니스 애호가 모두를 위한 강력한 리소스인 이 책은 근력 및 피트니스 훈련의 성경입니다. 힘을 실어주는 이 책은 모든 가정과 상업용 체육관에 있어야 합니다.”
— Allan Richter, Discover Life 및 Energy Times 잡지 편집자

브랜드에서

IMM 라이프스타일은 누구인가요?

IMM Lifestyle은 공예가, 정원사, 요리사, 가정 DIYer 및 여행자를 위한 논픽션 도서를 제작합니다.

우리는 독자들이 관심 분야, 취미, 생활 방식을 배우거나 성장할 수 있도록 영감을 주고 정보를 제공합니다.

우리 책을 독특하게 만드는 것은 무엇입니까?

IMM 라이프스타일 도서는 다양한 라이프스타일 주제, 자세한 지침, 아름다운 일러스트레이션 및 사진을 제공하여 다른 출판물보다 돋보입니다.

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역사와 전기

출판사: 디자인 오리지널스
출판일: 2017년 12월 31일
판: 초판
언어: 영어
인쇄 길이: 168페이지
ISBN-10 ‎ ‎ 1504800516
ISBN-13: 978-1504800518
품목 무게: 2.31파운드
크기: 8.5 x 0.75 x 11인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 30,197위(상위 100권 도서 참조) 스포츠 의학(도서) 3위 웨이트 트레이닝(도서) 43위 해부학(도서) 48위
고객 리뷰. 4.7 4.7 별 5개 중 948개 var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1); } }); } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) {ue.count(“acrClickStars”,nkClickStars (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1); } }); });