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(as of Jan 29, 2026 16:10:45 UTC – Details)

마침내 몸매를 갖추려면 얼마나 많은 피트니스 프로그램이 필요합니까?
완벽한 운동 조합을 찾는 데 얼마나 걸리나요?

진실은 피트니스가 완벽한 운동 프로그램에 관한 것이 아니라는 것입니다. 다양한 운동이 사람을 형성할 수 있지만, 시간이 지남에 따라 실제로 얼마나 잘 운동하느냐는 선택한 동작보다 훨씬 더 강력한 것에 의해 결정됩니다.

많은 사람들에게 그 관계는 깨졌습니다. 그들은 당황스러워합니다. 억압되고, 죄책감에 사로잡혀 있으며, 진정한 욕망 대신에 “필요”에 의해 움직입니다. 경험을 무시하고 결과에만 집중합니다.
그리고 그것이 문제입니다.

피트니스 결과는 운동과의 건강한 관계에서 자연스럽고 지속 가능하게 흘러나옵니다. 피트니스를 위한 미니 습관에서는 매일의 미니 습관을 사용하여 처음부터 다시 시작하여 관계를 재건하는 데 60일을 투자하게 됩니다. 더 나은 피트니스가 재미있고 쉬울 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

측정 가능하고 확장 가능한 결과
대부분의 프로그램은 체중 감량이나 거울 속의 모습을 측정합니다. 불행하게도 이는 운동을 촉진하는 대신 강요함으로써 운동과의 관계를 손상시킬 수 있습니다. 개선된 교육 관계는 동일한 규모를 촉진하고 단 한 번의 여름이 아닌 평생의 결과를 반영할 수 있기 때문에 이는 비용 효율적입니다.

최고의 전략은 확장 가능하며 확장성을 위해서는 단기적인 광학이 아닌 탄탄한 기반이 필요합니다. 이는 비즈니스, 피트니스 및 생활에서도 마찬가지입니다. 작은 습관이 최고의 체력을 만들어 줄 수 있습니다.

최고의 전략은 모듈식이기도 합니다. 노력이 전부 또는 전혀 필요하지 않습니다. 대신, 소량이라도 유연하고 점진적으로 진행되도록 합니다.

다른 프로그램은 종료할 때 만료되는 임시 부스트를 제공합니다. 이 책은 건강, 피트니스, 미래를 위한 기반을 구축하는 방법을 보여줍니다.

3일차에 그만 두게 만드는 또 다른 극한 운동 프로그램을 원하십니까?
아니면 즐거움을 주는 방식으로 운동하고 싶나요?

간단한 피트니스 습관을 읽고 스마트하게 건강해지세요.

출판사에서

작동 방식은 다음과 같습니다.

퀴즈를 풀고 운동과의 관계를 이해하세요

60일 동안 매일 하나의 짧은 섹션을 완료하세요.

운동과의 관계를 1~2단계 높여보세요

그리고: B0G6V3XP
배급사: Selective Entertainment LLC
접근성: 자세히 알아보기
출판일: 2025년 12월 15일
언어: 영어
파일 크기: ‎5.2MB
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인쇄 길이: 222페이지
ISBN-13 ‎: 978-1956980073
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3권 중 3권. ‎ 작은 습관:
베스트 셀러 순위: Kindle 스토어 22,895위(Kindle 스토어 상위 100위 참조) 빠른 운동(Kindle 스토어) 2위 빠른 운동(도서) 15위 동기 부여 자가 도움말(Kindle 스토어) 87위
고객 리뷰. 5.0 별 5개 중 5.0개 (4) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative(‘acrLink-click-lick-licks’, “{click-lick”, “Declick-lick” }), function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(“acrClickStars”, nk (“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) ||: 0) + 1 });