나는 모든 젊고, 건강하고, 성공적인 승마 선수 뒤에는 약간 통통하고, 중년의 불완전한 교외 주부가 있으며, 우스꽝스러운 갈색 머리를 하고 주행 거리계에서 125,000마일을 달리고 있다고 믿게 되었습니다. 예, 신선하고 행복하고 건강해 보이는 Horse Show Moms가 있지만 거울에서 보는 것은 그렇지 않습니다.
몇 년 동안 우리 어린 딸을 매일 헛간까지 태워다 주면서(여전히 나머지 가족들을 먹여 살리고 깨끗한 양말과 속옷을 제공하려고 노력하면서), 저는 지쳐서 딸을 돌보았습니다. 뭔가 바뀌어야 했다.
저에게 변화는 남편이 저를 식탁에 앉히고 “아내가 돌아오길 원해요”라고 말했을 때였습니다. 그가 제가 집에 없다는 뜻인지 아니면 더 이상 집을 소유하지 않는다는 뜻인지 확신할 수 없었습니다. 그는 날씬하고 재미있고 활기찬 소녀와 결혼했습니다.
어쨌든. . . 우와!
그런 다음 그는 “우리 딸의 승마 중독을 계속 조장하려면 당신과 나, 나머지 가족의 필요를 고려해야 합니다. 그리고 우리는 세전 달러로 그렇게 할 것입니다. 진짜 사업이야.”
“그날 이후로 저는 우리의 대화가 독특하지 않다는 것을 배웠습니다. 그것은 전국의 식탁과 말 마구간 주차장에서 일어납니다. 보통 ‘그 말의 가치는 얼마입니까?’와 같은 말로 시작합니다. 내가 누구라고 생각하세요, 마이클 블룸버그!
“세금을 맞추기 위해 우리가 선택한 전략은 우리 집 근처에 작은 하숙 시설을 구입하는 것이었습니다. 우리 트레이너인 Mariano Bedoya는 과정 전반에 걸쳐 우리를 안내했고 웰링턴에서 헛간 관리자인 Jorge Vito를 고용하는 데 도움을 주었습니다. , 플로리다.
헛간을 소유하는 것은 많은 일이지만 온 가족이 즐길 수 있는 곳이기도 합니다. 우리 어린 딸은 그 어느 때보다 놀이기구를 즐기고 있고, 큰 딸들은 사진을 많이 찍고 Facebook에 게시하여 우리 시설을 홍보하고 있습니다. 차를 가지다. 그녀의 남편은 심지어 점프로 가득 찬 “사무실”과 다양한 낚싯대를 위한 새로운 드릴 프레스를 가지고 있습니다.
하지만 저에게 창고의 가장 좋은 부분은 새로운 필라테스 리포머 스튜디오입니다. 창고를 구입했을 때 작은 필라테스 리포머 스튜디오를 위한 공간을 마련해야 한다고 주장했습니다. 저는 몇 년 전 무릎 수술에서 회복하면서 처음으로 필라테스에 매료되었습니다. 우아하고 안전하고 쉬워 보였습니다. 쉬운? 하아! 강사가 나의 모든 움직임을 지도하면서 적절하고 효과적인 필라테스 작업의 아름답고 도전적인 뉘앙스를 배웠습니다. 내가 그녀에게 “그 동작을 제대로 할 수 있는 방법은 없어”라고 말한 날이 많았지만, 첫 포니 레슨에서는 “내가 해냈어!” 나는 어린 소녀처럼 얼굴을 붉혔다. 그리고 저는 이것이 제 딸과 마구간에 있는 진지한 다른 승마 선수들을 위한 완벽한 현장 프로그램이라고 믿습니다. 적절한 지시와 감독을 통해 강화, 스트레칭 및 균형을 통증 없이 경험할 수 있습니다.
필라테스는 긴장을 풀고 몸에 귀를 기울이고 장비의 움직임을 존중하도록 가르칩니다. 운전자를 위한 이보다 더 완벽한 교육을 상상할 수 있습니까? 우리 필라테스 트레이너는 승마 선수 훈련에 대한 구체적인 경험이 없기 때문에 Grandstand Rider와 트레이너 Betsy Steiner가 우리 헛간에서 일년 내내 정기 클리닉을 주최하기를 바랍니다. Betsy는 “Equilates”라는 용어를 만드는 데 도움을 주었으며 A Gymnastics Riding System – Using Mind, Body and Spirit의 저자입니다.
나는 항상 관람실에 앉아 우리 딸이 연습하는 것을 보는 것을 좋아합니다. 그것은 저에게 진정한 기쁨을 줍니다. 하지만 현장에 필라테스 스튜디오가 있어 이 말 쇼 엄마도 더 균형 잡히고 맞는 삶을 기대하고 있습니다.
필라테스의 6가지 원칙
필라테스는 일반적으로 특수 설계된 스프링 저항 운동 장비에서 수행되는 일련의 통제된 마음챙김 운동입니다. 유연성, 코어 근력 및 신체 인식 향상에 중점을 둡니다. 6가지 “필라테스 원칙”은 The Pilates Method of Physical and Mental Conditioning에 설명되어 있습니다. 아래 목록은 이러한 원칙을 승마 선수의 고유한 도전에 적용합니다.
1. 집중!
필라테스는 몸과 마음을 단련합니다. 말을 타는 것처럼 성공하고 안전하려면 마음과 몸이 항상 “항상 존재”해야 합니다.
2. 통제하라!
필라테스 훈련 방법의 원래 이름은 “Contrology”였습니다. 운동은 집중하는 것입니다. 필라테스와 승마에서는 완벽하게 수행된 한 가지 운동이 잘못 수행된 100가지 운동보다 낫습니다.
3. 중앙화!
모든 신체 활동은 마음에서 비롯됩니다. 코어가 맞물리면 자세가 좋아지고 운전석이 더 깊어지며 부상의 가능성이 줄어듭니다.
4. 스트림!
필라테스와 라이딩은 모두 유동성, 우아함 및 용이성에 관한 것입니다. 필라테스 장비와 말은 흐름과 집중력을 보여주는 훌륭한 거울입니다. 흐름이 손실되면 필라테스 장비가 펄럭이기 시작합니다. 기수는 안장에서 떨어지거나 뒤틀리거나 튀는 것을 피하기 위해 말과 함께 자신의 움직임을 조정해야 합니다.
5. 정확성!
적절한 필라테스 운동은 빠르게 제2의 천성이 되는 세부 사항에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 필라테스의 성인 학생들은 새로 발견한 마음챙김이 일상 자세를 변화시키고 일부는 키가 눈에 띄게 증가한다는 것을 알게 됩니다. 자세가 좋아지면 승차감이 부드러워집니다.
6. 숨을 쉬지 마세요!
깊고 통제된 정화 호흡은 필라테스 동작을 극대화하는 것의 일부입니다. 더 깊은 스트레칭, 더 긴 근육 및 산소가 풍부한 혈액은 안장 안팎에서 경련과 근육 긴장이 줄어드는 것을 의미합니다.