수중 에어로빅 수업은 일반 에어로빅과 같지만 물 속에서 진행됩니다. 저항으로 인해 물속에서 이동하기가 더 어려우며 물은 또한 모든 충격으로부터 당신을 보호합니다. 이 수업은 근긴장도를 높이는 데 좋으며 부상이나 수술에서 회복할 때와 같은 물리 치료의 일부로 자주 권장됩니다. 다른 옵션으로는 하이드로 스피닝, 수중 발레 및 수중 요가가 있습니다.

에어로빅은 수중에서 더 쉽고 대부분의 사람들은 그것이 힘들다고 생각하지 않습니다. 물은 공기보다 약 12배 더 밀도가 높기 때문에 더 천천히 움직입니다. 일부 수업에서는 체인 장갑과 같은 장비를 추가하여 운동을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 스텝 에어로빅이나 댄스 운동과 달리 여기에서는 조정이 거의 필요하지 않으며 저와 같은 괴짜에게는 추가 플러스입니다.

하드코어 수영 선수이거나 하드코어 에어로빅 애호가라면 수중 에어로빅이 지루할 수 있습니다. 그러나 피트니스로 돌아가는 경우 이는 영향이 적은 옵션일 수 있습니다. 임신부, 노약자, 육상 이동이 어려운 퇴행성 질환을 앓고 있는 사람들에게도 인기다. 나처럼 물만 좋아한다면 좋아할 수도 있고, 운동선수들에게도 좋은 크로스 운동이다.

에어로빅 견과 및 진지한 지구력 운동선수를 위한 수준부터 80대에 더 적합한 수준에 이르기까지 여러 등급 수준이 있습니다. 발이 긁히지 않도록 편안한 수영복을 착용하고 수중 운동화나 낡은 운동화 한 켤레를 고려하는 것이 좋습니다. 개인적으로 저는 수중 에어로빅이 제 운동 루틴의 속도와 다양성의 변화에 ​​즐거웠다고 생각합니다.