이 사실을 묵상한다면, 가장 사소하고 단순한 것조차도 더 나은 삶을 살아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 저렴하고 시간이 많이 소요되는 명상은 가장 영향력 있는 활동 중 하나입니다. 간단히 말해서, 명상이 당신 삶의 일부가 되어야 하는 이유는 당신의 삶이 큰 혼란이나 혼란에서 자유롭고 명상의 존재가 순조로움과 평화를 가져오기 때문입니다. 나는 여기에 몸과 마음을 많이 이완시키는 데 도움이 되는 몇 가지 좋은 명상 기술을 나열하고 있습니다.

오늘날 우울증, 스트레스, 우울증은 일반인의 일상생활에서 매우 흔한 단어이며 우리는 점점 더 익숙해지고 있습니다. 요가와 명상을 결합하면 운동이 신체의 산소량을 증가시키기 때문에 몸이 더 편안해집니다.

생각과 감정을 비우는 수련인 명상은 걱정을 없애는 최고의 자원임이 입증되었습니다. 일상적인 문제는 종종 불안 장애와 우울증으로 이어집니다. 그들은 당신을 절망적이고 무력하게 느끼게 만듭니다. 그러므로 명상은 정신과 마음을 깨우치는 확실한 방법이기 때문에 권장됩니다.

연구에 따르면 정기적인 명상은 사람의 마음, 영혼, 육체를 연결하는 효과적이고 간단하며 안전한 방법입니다. 결과적으로 의사들은 환자들에게 치료와 함께 명상도 배우도록 권장합니다.

또한, 질병이 있을 때 중요한 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 면역 체계를 강화하면 박테리아와 바이러스로 인한 감염에 맞서 싸울 힘이 더 커집니다.

또한 명상과 잠재의식 메시지를 결합하여 얻는 이점을 높일 수 있습니다. ‘나는 이것을 할 수 있다’, ‘나는 성공한다’ 또는 ‘나는 다른 사람들을 행복하게 만들 수 있다’와 같은 메시지는 당신이 여러 가지 일을 훌륭하게 해낼 수 있는 힘과 의욕을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 자신감과 같은 이러한 태도는 신경을 바로잡는 데에도 도움이 될 것입니다.

그것은 당신이 성장하고 당신이 누구인지, 당신이 여기에 있는 이유, 그리고 이 삶의 목적과 연결되는 데 도움이 됩니다. 명상은 순간에 충실하게 살고 주변의 모든 에너지를 흡수하는 방법을 가르쳐줍니다.

당신이 알아차리게 될 변화 중 일부는 당신이 더 오랜 시간 동안 더 상쾌한 상태를 유지하는 반면, 다른 변화는 기능을 수행하기 위해 더 오랜 시간 동안 잠을 자야 한다는 것이며, 당신은 주변에서 더 행복하고, 더 아름답고, 더 평화로운 느낌을 받기 시작할 것입니다. 너.

그러므로 이 모든 일이 당신의 삶에서 일어나는 것을 정말로 보고 싶다면 매일 한동안 명상하는 습관을 들여야 하며, 이 수행을 고수해야 합니다. 당신의 삶에 대한 긍정적인 태도가 당신의 삶을 더 행복하게 만들 것이라는 점을 기억하십시오. 그리고 이러한 긍정적인 생각은 주변의 모든 부정적인 생각을 무시하고 하나님께서 주신 모든 것에 대해 감사할 때에만 성취될 수 있습니다. 그러므로 당신의 하루를 “최고의 날”로 만들기 위해 감사의 생각을 만들어보십시오.